Kennisbank
16 artikelen, per onderwerp geordend — met per claim een bewijsoordeel en bronnen.
basis
- Medicinale paddenstoelen: wat zegt het bewijs?Een nuchtere blik op vitale paddenstoelen zoals lion's mane, reishi en cordyceps: waar ze voor worden gebruikt, wat het onderzoek laat zien, en waar de hype begint.
- Meer energie zonder supplementen: wat werkt echt?Voor je een paddenstoel voor energie koopt: slaap, beweging, voeding en minder stress doen aantoonbaar meer. Een nuchter overzicht van wat je energie echt verhoogt.
bewijs
- Lion's mane en focus: hype of houvast?Lion's mane wordt verkocht als paddenstoel voor je brein. Wat laat het onderzoek echt zien over focus, geheugen en zenuwgezondheid, en wat is verkooppraat?
- Reishi: rust, slaap en weerstandReishi wordt de paddenstoel van de rust genoemd. Wat is er bekend over reishi voor slaap, stress en immuniteit, en waarom is het bewijs zo mager?
- Welke medicinale paddenstoel werkt het best?Kort antwoord: geen enkele is een wondermiddel. Lion's mane heeft nog het meeste menselijke onderzoek, de rest steunt vooral op labwerk. Een eerlijke vergelijking op een rij.
- Cordyceps en energie: werkt het voor sport en uithoudingsvermogen?Cordyceps wordt verkocht als natuurlijke energieboost voor sporters. Wat laat het onderzoek echt zien over uithoudingsvermogen, en wat is verkooppraat?
- Chaga en antioxidanten: wat klopt er van de claims?Chaga wordt verkocht als antioxidant-krachtpatser. Wat laat het onderzoek bij mensen echt zien, en waarom is voorzichtigheid met de nieren op zijn plaats?
- Turkey tail en weerstand: wat is bewezen?Turkey tail (coriolus) wordt verkocht voor je afweer. Wat weten we echt, wat is het verschil met gebruik naast een kankerbehandeling, en wat is marketing?
- Maitake en bloedsuiker: werkt het bij diabetes?Maitake wordt genoemd voor een gezonde bloedsuiker. Wat laat het onderzoek zien, waarom is dat vooral dieronderzoek, en waarom is oppassen geboden bij diabetesmedicatie?
- Shiitake en cholesterol: eten of slikken?Shiitake wordt gekoppeld aan een gezond cholesterol. Wat is bewezen, waarom komt het meeste uit dieronderzoek, en waarom is shiitake eten zinniger dan een supplement?
- Lion's mane voor stemming en zenuwen: helpt het tegen somberheid?Lion's mane wordt genoemd tegen somberheid, angst en zenuwklachten. Wat laat het kleine onderzoek zien, en waarom hoort echte stemmingsklacht bij de huisarts?
dosering
farmacologie
risicogroepen
veiligheid
- Bijwerkingen van medicinale paddenstoelen: waar moet je op letten?Zijn vitale paddenstoelen veilig? Meestal goed verdragen, maar met aandachtspunten: maagklachten, allergie, bloedstolling, bloedsuiker en de nieren. Een nuchter overzicht.
- Paddenstoelen en medicijnen: welke wisselwerkingen zijn er?Kunnen medicinale paddenstoelen botsen met je medicijnen? Let vooral op bloedverdunners, diabetesmedicatie en operaties. Wat je moet weten voor je gaat combineren.