Middelen / Supplement
Lion's mane
Hericium erinaceus
- Laatst herzien
- 16 juli 2026
- Bronnen
- 2 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Vitale Paddenstoelen
Lion’s mane wordt in Nederland verkocht als voedingssupplement. Er zijn geen door de EFSA goedgekeurde gezondheidsclaims.
Wat is het?
Lion's mane (Hericium erinaceus) is een eetbare paddenstoel die wordt onderzocht voor focus, geheugen en zenuwgezondheid. In het lab stimuleren stoffen uit de paddenstoel de aanmaak van zenuwgroeifactor. Bij mensen is het bewijs beperkt tot enkele kleine studies.
Waarvoor mensen het gebruiken
- Onderzocht voor focus en geheugen
- Onderzocht voor zenuwgezondheid
Gebruik & dosering
Producten verschillen sterk in soort extract en dosering. Volg de verpakking en verwacht geen snel effect. In de bekendste studie verdween het gemeten effect nadat mensen stopten.
Aandachtspunten & interacties
Over het algemeen goed verdragen. Wees voorzichtig bij een schimmelallergie en overleg bij medicijngebruik of zwangerschap.
Bronnen
- Mori K e.a., Phytotherapy Research 2009 (kleine RCT)
- NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Medicinale paddenstoelen zijn supplementen, geen geneesmiddelen. Overleg bij klachten of medicijngebruik met je huisarts.